El peligro para la salud del estrés crónico

* Artículo obtenido desde http://www.blogdefarmacia.com/el-peligro-para-la-salud-del-estres-cronico/

Muchas personas sufren de momentos de estrés que pueden durar semanas o meses y luego se vuelve a la normalidad. Pero también hay individuos que sufren de estrés crónico lo cual puede generar problemas de salud a causa de esta afección a mediano plazo.

Los síntomas del estrés crónico son:

-insomnio y otras alteraciones en el sueño

-irritabilidad

-reducción del apetito o mayor apetito de lo normal

-problemas cardiacos

-disminución de las defensas del cuerpo aumentando la posibilidad de contraer ciertas patologías

-reducción del deseo sexual y problemas de fertilidad

-problemas o malestares gastrointestinales como el síndrome del colon irritable, ulceras entre otras

-depresión

-fatiga

 

El estrés crónico puede dañar notablemente al cuerpo por lo que se debe cambiar el estilo de vida de las personas. 

Los individuos con estrés crónico deben modificar sus rutinas, hábitos de vida y formas en que desarrolla sus actividades para que sean menos estresantes.

El estrés crónico reduce la calidad de vida de las personas ya que no pueden disfrutar de momentos agradables.

Es importante aprender a reducir el nivel de estrés por ej dejando actividades, cortando relaciones laborales o personales negativas, cambiando de trabajo, haciendo ejercicio, tomando vacaciones y realizando acciones positivas en los momentos de ocios.

Es frecuente que las personas estresadas no se den cuenta de su situación hasta que no sienten síntomas en su cuerpo y mente. Por lo que es importante evaluar que cambios se deben hacer en nuestra vida para que sea más simple la misma.

Muchas veces nos sobrecargamos de trabajo y obligaciones, nos hacemos demasiado problema por cuestiones que no podemos solucionar y esto genera que el estrés crónico genere problemas en nuestra salud.

 

 

Hoy en día, todos nos sentimos estresados. No importa si estudias, trabajas, tienes que cuidar a tu niño, y demás responsabilidades. Actualmente vivimos a un ritmo intenso, potenciado por el tiempo que vivimos, caracterizado por una gran velocidad que demanda, también, una gran capacidad de cambio y adaptación.

Algunos días sentimos que queremos bajarnos del “tren” y no podemos. Tenemos que continuar invariablemente, como si nos arrastráramos, sin poder rendir de acuerdo a lo que creemos que son nuestras capacidades.

Sin embargo, a pesar de que todos sabemos lo que es el estrés porque sentimos haberlo experimentado alguna vez, no necesariamente todos sabemos exactamente qué es el estrés, cuáles son las causas del estrés, los síntomas y demás.

Si lo que estamos buscando es eliminar a esta incómoda sensación, como lo hace un guerrero, tenemos que estudiar a nuestro enemigo para tomarlo por sorpresa. Adelante…

 

Qué es el Estrés?

Estrés proviene de la palabra inglesa “Stress”, que significa tensión.

Debemos entender a esta tensión o conjunto de tensiones como una reacción o respuesta de nuestro organismo hacia situaciones que éste considera peligrosas o amenazantes.

Por lo tanto, el Estrés es un mecanismo de defenesa completamente natural y útil para nuestro cuerpo.

Pregunta :Pero qué es lo que pasa cuando esta reacción se “desata” frecuente o constantemente?

Respuesta: El Estrés causa una acumulación de tensión que demanda mucho esfuerzo al cuerpo, desgastándolo y afectando a nuestro sistema inmunológico. Sentiremos dolores de cabeza, problemas para conciliar el sueño, problemas de atención, concentración y memoria, etc.

 

Cuáles son las causas del Estrés?

Las principales fuentes que desencadenan el estrés son las siguientes:

 

1. Circunstancias que obligan a procesar información rápidamente

2. Situaciones emcionales dañinas

3. Sensaciones de amenaza

4. Adicciones, enfermedades, etc.

5. Problemas sociales, aislamiento, trastornos de la personalidad

6. Constantes y repetitivos sentimientos de frustración

 

Cuáles son los síntomas del Estrés?

 

1. Taquicardias

2. Enlentecimiento de la actividad instestinal

3. Dolores de cabeza frecuentes

4. Trastornos de atención

5. Agotamiento físico y mental