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Se muestran los artículos pertenecientes a Marzo de 2015.

 Siempr en el filo de l anavaja entre la osadia y la genialidad , el doctor Hammer fue muy concido por un tiempo po rsus declaraciones acerca de las posibilidades de vencer al cáncer a bajo costo. Lamentablemente fue hecho callar y ya ningún medio de comunicación le da la difusión qu etal vez necesitaria.

 

Esta melodía dice qu esana y fu ecompuesta por él, sea verdad o mentira, es verdaderamente hermosa   y, como siempre el instrumento predominante: la voz humana. Sin duda el instrumento sonoro más poderoso que tiene el ser humano y que viene de serie, troda una ventaja

12/03/2015 14:06 rafa y mamen Enlace permanente. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Una práctica que está cayendo en desuso

Es una lástima que una práctica tan española y tan nuestra como era la siesta está cayendo en desuso, básicamente por falta de tiempo material   e ir siempre con prisas. De hecho se sabe que ya hay restaurantes con opción de siesta después de las comidas por 5 euros 15 minutos en unas camaretas. Se sabe que en el Empire State Bilding hay un "centro de siesta" para los ejecutivos del edificio y sin embargo aquí, como es algo qu ehemos visto toda la vida no le damo sel valor que en derecho se merece

 

 

A ver si conseguimos qu ela siesta, viendo todas las cosas positivas que nos suministra, la consideremos algo patrimonio nacional y un bien de interés cultura y de salud, aunque cultura y salud son dos bienes que están en horas bajas

 

13/03/2015 10:21 rafa y mamen Enlace permanente. sin tema No hay comentarios. Comentar.


13/03/2015 11:38 rafa y mamen Enlace permanente. sin tema No hay comentarios. Comentar.

Un neurocirujano explica como la meditación cambia tu cerebro

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¿Usted lucha, como yo, con el mono-mente? ¿Es tu cerebro un poco inestable, inquieto, caprichoso, imaginario, inconstante, confundido, indeciso, o incontrolable? Esa es la definición de “mente de mono” que me han dado!

Si necesita más motivación para asumir esta práctica transformadora, una investigación en neurociencia ha demostrado que la meditación y el entrenamiento de la mente pueden causar cambios neuroplásticos a la materia gris de su cerebro. Un grupo de neurocientíficos de Harvard interesados en la meditación consciente han informado que las estructuras cerebrales cambian después de sólo ocho semanas de práctica de meditación.

Sara Lazar, Ph.D., autor principal del estudio, dijo en un comunicado de prensa,

“A pesar de que la práctica de la meditación está asociada con una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día.”

Para probar su idea, los neurocientíficos inscribieron 16 personas en un curso de reducción del estrés basado en la atención de ocho semanas. El curso se comprometió a mejorar la atención de los participantes y el bienestar, y reducir sus niveles de estrés. Todos recibieron grabaciones de audio que contienen ejercicios de conciencia guiadas de 45 minutos (exploración del cuerpo, el yoga y la meditación sentada) que fueron instruidos para la práctica diaria en casa. Y para facilitar la integración de la atención plena en la vida diaria, sino que también se les enseñó a practicar la atención de manera informal en las actividades cotidianas como comer, caminar, lavar los platos, tomar una ducha, y así sucesivamente. En promedio, los participantes del grupo de meditación pasaron unos 27 minutos al día a practicar algún tipo de atención.

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Las imágenes de resonancia magnética de los cerebros de todos los participantes fueron tomadas antes y después de haber completado el entrenamiento de la meditación, y un grupo de personas que no hicieron ningún entrenamiento de la mente también  sus cerebros fueron escaneados. Al finalizar el curso de la atención plena, todos los participantes reportaron una mejoría significativa en las medidas de la atención, como “actuar con conciencia” y “no juzgar”.

Lo que fue sorprendente es que las imágenes por resonancia magnética mostraron que los grupos de atención plena aumentaron la concentración de materia gris en el hipocampo izquierdo, la corteza del cingulo posterior, el cruce temporo-parietal, y el cerebelo. Las regiones del cerebro implicadas en el aprendizaje y la memoria, la regulación de las emociones, el sentido del yo, y la toma de perspectiva!

Britta Hölzel, el autor principal del artículo dice:

“Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y que, mediante la práctica de la meditación, podemos desempeñar un papel activo en el cambio del cerebro y poder aumentar nuestro bienestar y calidad de vida.”

18/03/2015 10:41 rafa y mamen Enlace permanente. sin tema No hay comentarios. Comentar.

23/03/2015 14:19 rafa y mamen Enlace permanente. sin tema No hay comentarios. Comentar.


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